正確雙盤,釋迦功效

正確雙盤

1、雙盤坐是最好的入靜入定坐姿，坐至一定時候，心靜而安適，雜念不生，鼻息微微而無所感知，氣機流暢，內景穩定，祖竅處閃光，常常能達到恍惚於靜定之中。 2、雙盤坐能有效鬆弛上身，挺直腰脊椎，增加上半身特別是胸腦和五臟六。

釋迦營養5大功效. 釋迦（英文 Sugar Apple）有豐富的維生素C、維生素B、葉酸、膳食纖維與礦物質鉀、鈣、鎂等，可以有效的幫助降低心血管疾病、維持腸道暢通，解決便秘的困擾，還能促進新陳代謝，其中維生素C含量是。

2021年是一個平年，第一天是星期五。